どうも、篠崎せろり（@sinozakiserori）です。
去年の5月に引っ越してから2ヶ月経った7月ごろから、ほぼ毎日仕事終わりに駅から家まで（徒歩15分くらい）を走って帰っています。
というのも最初の2ヶ月頃は最寄り駅まで自転車通勤していたんですが、僕の家の前の道路がものすごく自転車で走りづらい道だったので、結局2ヶ月くらいで「自転車乗るのめんどくせえな」となり、ランニングで駅と家とを行き来するようになってました。
そろそろこのランニングも半年ぐらい続けてることになるので、ここ半年で変わったことをまとめておきます。
食事
- 「質の良いものを食べよう」と思うようになった
- 外食の時はちょっとだけおしゃれなレストランで食べるようになった
- 料理するときはちょっと凝ったものを作り始めた
- ごはんが美味しく感じる
- おかげでカップ麺とか最近あんまり食べてない
睡眠
- すぐに眠れるようになった
- 睡眠時間が短くてもちゃんとした布団で寝れば体力が回復するようになった
- ただし何日も短時間睡眠で生活するのは無理だししようとも思わない
- 休日とかに長時間寝すぎちゃうこともなくなった
起床
- ここ最近はびっくりするくらい寝覚めが良くなった
- 朝清々しい気分で起きられる
- 太陽光がすごく気持ちいい
- 最近は下手したら目覚ましより前に目覚まし時計がなりそうな波動を感じて起きられる
走力・体力
- 始めた当初は家まで信号・横断歩道含めて約12分ペースだったのが今や約8分ペースになった
- 体力はもともとあるほうなので、増えたというよりも衰えなくなった
- 今では走り終わってもあまり息切れや疲れを感じない
- 短距離をトップスピードで走った時のスピードはそんなに変わってないと思う（もともと遅い）
- 走るのが好きになった
- もっともっと身体を動かしたい
考え方
- 元からプラス思考・ポジティブ思考だけどランニング始めてから自信がついてもっと磨きがかかった
- 店員さんとか他人に対してイライラすることが少なくなった
- 簡単に言うと心が広くなって優しい人間になれる
- 人としゃべるのが好きになった
- 雑談楽しい
エナジードリンク
- あれだけ大好きだったレッドブルもここ3ヶ月飲んでない
- ちょっと前まで早起きの日は毎日欠かさずレッドブル飲んでて、職場にも買い置きしてあるのに全然飲まなくて減らなくて焦ってる
- もはやレッドブルがどんな味だったかも覚えてない
体重
- 毎日走ってて減ってるかな～と思って体重計乗ったらむしろ増えてた
- 半年で48kgから50kgに増えてた
- ちなみに身長は160cm
- 筋肉がついたんじゃないかということで納得しておく
目標を達成する喜びが増えた
- 毎日「昨日のタイムより1秒でも早く帰るぞ」って考えながら走るの楽しい
- 大体横断歩道と信号に阻まれて更新できない
- 仕事でも遊びでも自分に目標をつけてそれを達成していくの楽しい
知らない道を走ると思いもよらない発見がある
- 定期的に走って帰るルートを意図的に変えて帰ったりしている
- 途中に「へーこんなお店あったんだー」っていう発見ができる
- 思いもよらない自宅への抜け道を発見したりして嬉しい
- 地図見ないで方向だけこの辺だろって思いながら進むと迷うのでやめましょう(実体験)
身軽になれる
- ここ半年はいかにして自分の持ち物を減らすかを考えている
- 持ち歩くものが減ってかばんも小さくなった
- 重くなるので小銭もポイントカードも持ち歩かず電子マネー生活最高
- 以下これ持ってると身軽になれるよ～っていうものまとめておきます
急速充電器とモバイルバッテリーが一体化したやつ。
これ一個持つだけで充電器とモバイルバッテリー2つもつ必要がなくなって最高。
Lightning・USB Type C・Micro USBの3つの端子がついてるケーブル。
3本持ち歩くケーブルが1本だけになって最高。
イヤフォンはBluetoothにしてしまえばカバンの中で絡まったりすることも移動中に抜けることもなくて便利です。
というかもはや有線のイヤフォンに何のメリットも感じない。
僕は結構車通りとか人通りのある所を通るので帰りに音楽聞いたりはしてないけど電車の中とかで使うのに最適。
で、上記のアイテムをこの小さなカバンに入れて生活してます。
がっつり作業したいときはここに
- Fire HD タブレット
- 折り畳みBluetoothキーボード
- 薄型ワイヤレスマウス
- タブレットとマウス接続する用のOTGケーブル
を入れてますがそれでも余裕あるくらいの大容量。
多分このバッグの中身だけでどこでも生活できるし仕事できると思う。
まとめ
毎日ランニングを続けると、
- 味覚が良くなって美味しいものを美味しく食べられる
- 睡眠の質が上がって寝起きもよくなる
- 体力もついて疲れにくくなる
- ポジティブ思考になって明るい人間になれる
- 持ち物を見直して身軽になれる
などなどいいことづくめなので皆さんも自転車通勤を廃止して軽いランニングから始めてみてはいかがでしょうか。
ちなみに僕はここ最近自転車使わなさ過ぎて自転車のカギを持ち歩くのもやめました。
駐輪場代も浮いて最高。
いろいろ調べたけどBobsonのシリーズの靴が
- 接客業の職場で使えるビジネスシューズ寄りの靴でありながら
- ランニングやウォーキングもしやすい機能性を併せ持っている
ということを発見しました。
あとインソールにもこだわると立ち仕事でも疲れを感じなくなって無敵になれます。
